В ночь с 25 на 26 октября 2025 года Республика Молдова перейдёт на зимнее время. В 4:00 утра стрелки часов нужно будет перевести на один час назад — на 3:00. Благодаря этому воскресенье, 26 октября, станет самым длинным днём в году и будет длиться 25 часов. KP рассказывает, когда и зачем переводят время, как это влияет на организм, и почему такая система до сих пор действует в стране.
Когда в Молдове переводят часы на зимнее время
Переход на зимнее время в Молдове традиционно происходит в последнюю неделю октября. В 2025 году это произойдёт в ночь с субботы на воскресенье — с 25 на 26 октября. В 4:00 утра стрелки часов возвращаются на один час назад, и снова наступает 3:00.
Это значит, что день 26 октября станет длиннее обычного — на целый час. Такое изменение является частью действующего порядка времени в Молдове, который предусматривает переход дважды в год: весной на летнее время, осенью — на зимнее.
Что такое зимнее время
Зимнее время в Молдове — это стандартное время, к которому возвращаются после летнего. Оно действует с октября по март и отличается тем, что светлеет утром раньше, но темнеет вечером быстрее. Такая корректировка времени считается «естественной» и совпадает с астрономическим временем суток.
Система перехода на зимнее и летнее время позволяет в теории эффективнее использовать дневное освещение, экономить энергию и обеспечивать удобный график для большинства видов деятельности.
Почему переводят часы: немного истории
Система сезонного перевода времени была впервые введена во времена Первой мировой войны в странах Европы. Целью было сокращение потребления угля, нефти и электричества — за счёт увеличения светлого времени суток в активный период дня.
Позже, во второй половине XX века, многие страны мира также приняли этот подход. Сегодня около 70 стран, включая Молдову, продолжают переводить время. Однако всё чаще поднимается вопрос об отказе от этой системы.
Что происходит в Европе
В Европейском союзе вопрос отмены перевода стрелок обсуждается уже более 10 лет. В 2018 году в ЕС был проведён онлайн-опрос, в котором большинство граждан высказались за отмену. Европарламент в 2019 году поддержал идею, но пандемия COVID-19 отложила реализацию. Некоторые страны готовы остаться на зимнем времени, другие — на летнем.
В Молдове аналогичная дискуссия не получила такого развития, и пока что правительство не планирует отменять перевод часов. Законодательно система сезонного времени в стране сохраняется.
Как влияет перевод времени на здоровье
Хотя формально мы «выигрываем» один час сна, многие люди испытывают стресс от смены режима. Особенно чувствительными к переводу часов являются:
- пожилые люди;
- дети;
- люди с хроническими заболеваниями;
- те, кто работает в ночную смену.
Медики отмечают, что нарушение сна, сбой в графике еды и снижение концентрации — типичные последствия перехода на зимнее время. Для их минимизации рекомендуется подготовиться заранее.
Как подготовиться к переходу на зимнее время
Чтобы избежать неприятных симптомов и быстрее адаптироваться к новому времени, используйте следующие советы:
Начинайте сдвигать режим заранее
За 4–5 дней до перевода начните ложиться спать и вставать на 10–15 минут позже. Это позволит телу мягко перейти в новый режим.
Соблюдайте стабильный распорядок
После перевода важно не нарушать ритм сна и бодрствования. Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время.
Больше проводите времени на солнце
Дневной свет помогает внутренним биологическим часам синхронизироваться. Утренние прогулки и дневная активность снижают сонливость.
Избегайте тяжёлой еды перед сном
Лёгкий ужин и умеренная физическая нагрузка помогут легче заснуть и улучшат общее состояние.
Проверьте все часы и устройства
Современные телефоны и компьютеры переводят время автоматически, но механические часы, кухонная техника и будильники требуют ручной настройки.
Молдова перейдёт на зимнее время в ночь на 26 октября 2025 года. В 4:00 утра стрелки часов необходимо перевести на один час назад. Эта традиция продолжается из года в год, несмотря на дискуссии о возможной отмене. Чтобы изменение не отразилось на самочувствии, стоит заранее подстроить режим сна и снизить нагрузку. Зимнее время — это не просто формальность, а реальный фактор, влияющий на здоровье и образ жизни.
Ранее мы писали о том, какая долгота дня 19 октября 2025 года в Молдове: расписание восхода и заката солнца по городам.
